Glenda's Note。

光聽書名就知道，《現在這樣就很好》想必是本療癒系的書，本來想說我又不走那種抑鬱、灰暗的負面思想路線，或許幫助不大，但看完書之後覺得有了意外的收穫。

由日本諮商師 Kii 所寫，並由醫師 Yukiyu 編修的《現在這樣就很好》，先將我們時常感到心累的原因區分成四大類，再具體提出共55種的心累狀態。這種分類方式通常是希望讓讀者可以對症下藥，但我個人覺得心理狀態的文字論述都比較抽象，再加上書裡的文字易讀性都蠻高的，我比較建議不如就從頭開始讀，遇到特別有共感的故事再多停留一下。

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《現在這樣就很好》的最大賣點當然是有非常可愛的插圖，同時也搭配了 非常友善的易讀性。

畢竟心理解析的書通常會有種很玄、很抽象的感覺，但《現在這樣就很好》透過插圖讓這些情境都變得很具體。除了每章的開頭會先列出幾項四大類人的典型特徵，往下到每個情境也會透過四格漫畫描繪一個具體的情境，讓人能更快了解作者想要說明的內容。最後作者也會特別再根據該狀況總結出一段 Highlight，很適合大家找出適合自己的座右銘來提點、鼓勵自己。

＂能夠不扭曲現實如實接受的人才是強者＂

這本書從第一章的「完美主義」就打破我的刻板印象。

比起書中提到的其他三種心累原因（太在乎別人的眼光、對自己的想法痛苦、不安與恐懼），通常「完美主義」的人都帶點自負感，反倒塑造出一種堅強的外觀，不敢求助之下慢慢耗損內在的精神能力，甚至還可能是其他三種心累原因的根本，這是身為一個完美主義者在讀這本書之前從沒有想過的，看完書之後有種被點醒的感覺。

無論今天是陷入了哪種心累的原因，作者都根據不同的狀態提供了具體的解決方法，但核心宗旨就是 了解自己、相信自己，並與自己共處。

或許看完這本書不能馬上改變，但可以多多提醒自己，而就像阿狸所說的，有時候知道不是只有自己一個人也會是種安慰，希望大家可以透過這本書發現到自己真的「現在這樣就很好」。

☞ Bonus -- 加碼推薦，心累時最喜歡聽的 Roy Kim《괜찮을거야 (It'll Be Alright)》 ，畢竟好方法要跟好朋友分享~

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✽ 撰寫：Glenda
✽ 感謝 皇冠出版 的邀請，讓我有機會參與此次《現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式》的試讀活動。