Glenda's Note。

「30歲之後，才是你大腦的全盛期」，光是看到這書名就讓人激動不已。隨著人生已經步入30代，想當年可以拿來說嘴的記憶力逐漸隨風而逝，這部書讓人燃起一線希望呀！

《30歲之後，才是你大腦的全盛期》是日本首席腦科學名醫 加藤俊德 的著作，畢竟是腦科權威，說的話當然是有憑有據，甚至還出動 MRI 影像來佐證論述，代表句句都不是安慰劑，而是如何更好利用我們「大人腦」的使用說明書。

不同於「兒童腦」可以靠著強記，「大人腦」只要掌握『先理解，後記憶』的方法，記憶能力絕不會比「兒童腦」差。老實說，我想這部分大家都能理解，甚至多少也都有些自身的經驗驗證，但有時候就是不能理解、不想理解嘛。因此，加藤醫師特別提出了大腦中最重要的八個腦區，還有如何統合不同腦區的特性，才能驅動三個以上的腦區，使大腦全力運作跑起來，讓我們在不同年紀都可以發揮出最強腦力。

「大腦大叔化」，退散！

除了從醫學角度來說明大腦運作的專業論述外，書裡也提點了幾項能加強大腦處理效率的方法，破除某些我們從小到大對於學習的迷思。比起在書桌前廢寢忘食的徹夜苦讀，充分的睡眠、定期的健走、時間區段化 才是大人學習法的核心秘訣，同時也列出幾項很具體的生活小秘訣，供讀者參考利用，來鞭策懶惰又沒耐性的大腦向前走。

《30歲之後，才是你大腦的全盛期》還有個很可愛的巧思，就是將大腦的八個腦區 擬人化，以漫畫的方式呈現大腦公司的運作情形，不僅有效地降低專業知識的門檻，也有助於我們更快速地了解不同腦區的特性，讀起來也更有趣，這樣的手法還真是完全體現了「誘發興趣，促進理解，產生記憶」這樣的腦力驅動方程式呢～

總結來說，畢竟時代變化這麼快，「活到老學到老」真的不能再當作口號，學一些撇步來持續開發我們的大腦，就算當不成 Lucy（露西），也才不會被時代的巨輪所輾斃，哈哈。

✽ 撰寫：Glenda
✽ 感謝 皇冠出版 的邀請，讓我有機會參與此次《30歲之後，才是你大腦的全盛期》的試讀活動。